Tarife Giriş
Kivili ve ananaslı smoothie, meyvelerin eşsiz uyumunu bir araya getirerek, besleyici ve lezzetli bir içecek oluşturur. Taze kivi ve ananas parçaları, yoğurt ve az miktarda bal ile buluştuğunda, vücudu besleyen ve cildi canlandıran bir karışım elde edersiniz. Buz ile birlikte blenderdan geçirerek hazırlayacağınız bu smoothie, hem kilo vermeye yardımcı olur hem de ferahlatıcı etkisiyle yaz aylarında serinletici bir seçenek sunar.
- Posiyon: 2 kişilik
- Hazırlama Süresi: 10 dakika
- Pişme Süresi: 0 dakika
- Tür: İçecek
- Mutfak: Dünya Mutfağı
- Porsiyon Büyüklüğü: 300 gram
- Kalori: 150 kalori
Malzemeler
- 2 adet kivi
- 1 su bardağı taze ananas (doğranmış)
- 1 su bardağı yoğurt
- 1 yemek kaşığı bal (isteğe bağlı)
- 1 su bardağı buz
Yapılışı
- Öncelikle kivileri soyup dilimleyin ve bir kenara alın.
- Ananas parçasını da doğrayın.
- Blenderın içine kivi, ananas, yoğurt ve isteğe bağlı balı ekleyin.
- Son olarak, buzları da ekleyerek karışımı iyice pürüzsüz olana kadar blenderdan geçirin.
- Hazırladığınız smoothieyi bardaklara dökün ve hemen servis yapın.
Püf Noktaları
Smoothie hazırlarken, meyvelerin taze olmasına dikkat edin. Donmuş meyveler kullanmak isterseniz, su miktarını ayarlamanız gerekebilir. Eğer daha yoğun bir kıvam isterseniz, fazla yoğurt kullanabilirsiniz. Ayrıca, bu smoothie'ye ekstra lif katmak için bir çay kaşığı chia tohumu eklemeyi de düşünebilirsiniz. Farklı meyveler deneyerek çeşitli tatlar elde edebilirsiniz.
Bu Tarifle Ne İyi Gider?
Bu smoothie, granola, tam tahıllı ekmek veya hafif bir salata ile birlikte harika bir uyum sağlar.