Tarife Giriş
Işıltılı Vegan Smoothie tarifimizde yer alan taze meyveler, yeşil yapraklı sebzeler ve süper gıda malzemeleri sayesinde günde almanız gereken vitaminleri kolayca elde edebilirsiniz. Tarifi hazırlamak yalnızca birkaç dakika sürüyor ve dilediğiniz meyve ve sebzeleri kullanarak kendi damak zevkinize göre özelleştirebilirsiniz. Bu smoothie, sabah kahvaltınızda ya da gün içinde sağlıklı bir atıştırmalık olarak vazgeçilmeziniz olacak.
- Posiyon: 2 kişilik
- Hazırlama Süresi: 10 dakika
- Pişme Süresi: 0 dakika
- Tür: İçecek
- Mutfak: Vegan Mutfağı
- Porsiyon Büyüklüğü: 300 gram
- Kalori: 180 kcal
Malzemeler
- 2 adet olgun muz
- 1 su bardağı ıspanak
- 1 su bardağı badem sütü
- 1/2 su bardağı donmuş çilek
- 1 yemek kaşığı chia tohumu
- 1 tatlı kaşığı bal (vegan alternatif olarak agave şurubu kullanılabilir)
Yapılışı
- Olgun muzları soyup dilimleyin ve bir blendera aktarın.
- Ispanak yapraklarını iyice yıkayıp ekleyin.
- Donmuş çilekleri ve chia tohumunu ilave edin.
- Badem sütünü ekleyin ve pürüzsüz bir kıvam alana kadar karıştırın.
- İsteğe bağlı olarak bal veya agave şurubunu ilave edip bir dakika daha karıştırın.
- Hazırladığınız smoothieyi bardaklara dökün ve hemen servise sunun.
Püf Noktaları
Smoothie'nizi hazırlarken kullandığınız meyve ve sebzelerin taze olmasına dikkat edin. Donmuş meyveler, içeceğin soğuk olmasını sağlayarak yaz aylarında serinletici bir içecek sunar. Farklı lezzetler denemek için içine avokado veya hindistancevizi yoğurdu eklemeyi düşünebilirsiniz. Chia tohumları, smoothie'nizin hafifçe kıvamlanmasını sağlarken ekstra lif desteği de sunar.
Bu Tarifle Ne İyi Gider?
Bu smoothie, granola veya chia pudingi ile mükemmel bir şekilde eşleşir. Ayrıca yanında hafif bir kahvaltı için tam tahıllı ekmek ile avokado tost ile sunulabilir.