Tarife Giriş
Rahatlatıcı papatya çayı, hazırlanması kolay bir içecek olup, stres ve gerginlikten arınmanıza yardımcı olur. Ballı yulaf ezmesi ise sağlıklı bir atıştırmalık olarak, tam tahıllar ve doğal tatlandırıcı ile zenginleştirilmiştir. Öncelikle papatya çayını demlendirin, ardından yulaf ezmesini balla bir araya getirerek lezzetli bir karışım hazırlayın. Bu tarif, uykudan önce tüketilmek üzere mükemmel bir alternatiftir.
- Posiyon: 2 kişilik
- Hazırlama Süresi: 15 dakika
- Pişme Süresi: 10 dakika
- Tür: Atıştırmalık, İçecek
- Mutfak: Türk mutfağı
- Porsiyon Büyüklüğü: 250 gram
- Kalori: 200 kalori
Malzemeler
- 2 poşet papatya çayı
- 2 su bardağı su
- 1 su bardağı yulaf ezmesi
- 1,5 yemek kaşığı bal
- 1/2 su bardağı süt (veya bitkisel süt)
- 1 tatlı kaşığı tarçın (isteğe bağlı)
Yapılışı
- Papatya çayı poşetlerini bir fincana yerleştirip üzerine kaynar suyu dökün ve 5-7 dakika demlemeye bırakın.
- Bir tencerede yulaf ezmesini sütle bir araya getirip kısık ateşte 5-7 dakika pişirin, karıştırmayı unutmayın.
- Yulaf ezmesi piştikten sonra, içine bal ve isteğe göre tarçını ekleyin ve iyice karıştırın.
- Demlenen papatya çayını bir bardağa dökün ve yanında ballı yulaf ezmesi ile servis yapın.
Püf Noktaları
Papatya çayını daha aromatik hale getirmek için içine birkaç damla limon suyu ekleyebilirsiniz. Ayrıca, yulaf ezmesine farklı meyve parçaları (örneğin muz veya elma) ekleyerek zenginleştirebilir, besin değerini artırabilirsiniz. Uyku öncesinde bu tarifleri tercih etmek, hem ruhsal hem de fiziksel sağlığınıza katkıda bulunacaktır. Yulaf ezmesini fazla bekletmeden tüketmeye özen gösterin, aksi takdirde kıvamı bozulabilir.
Bu Tarifle Ne İyi Gider?
Sıcak bir süt, taze meyveler veya ceviz fıstık karışımıyla mükemmel bir uyum sağlar. Özellikle uyku vaktinden önce tüketildiğinde, dinlendirici bir etkisi vardır.